If you wake up between 2 and 3 in the morning, do you feel sleepy again? 4 Tips to Sleep Better

இரவில் வழக்கம் போல உறங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, திடீரென அதிகாலை 2 அல்லது 3 மணியளவில் விழிப்பு வந்த அனுபவம் உண்டா? அப்படி விழித்த பிறகு, நீண்ட நேரம் மீண்டும் தூங்க முடியாமல் தவிப்பது இன்னும் அதிகமாக எரிச்சலூட்டும் விஷயமாக இருக்கும். அதைத் தவ